新島内科クリニック

高血圧治療の減塩目標です。すでにご存じの方が多く、日々減塩を心がけていると思います。ただ、実際に6g未満を達成できているひとはなかなかいません。理想は6g未満ですが、高血圧が判明したからといって今までの食事内容をすぐに変えるのは困難です。食塩10gを超えている場合はまずは一桁を目標に、9gを超えている場合は8g未満を目標に無理なく減塩を実践して下さい。みそ汁1杯には約食塩1.5g含まれていますので、それを我慢するだけで1.5g減塩できます。減塩パンフレットをいただいたので、待合室に置いておきます。普段食べているもので、少し減らせるものがないか考えてみて下さい。

※熱中症のリスクが高い日は、適度な水分・塩分摂取が必要です。